Wszystko co warto wiedzieć o CBN

CBN był pierwszym naturalnym kannabinoidem, który został zidentyfikowany już w 1899 roku! Wyizolowanym w roku 1940. Dlaczego więc tak mało wiemy o kannabinolu? 

Kannabinol (CBN) to nieodurzający związek występujący w konopiach, zarówno przemysłoych jak i marihuanie. Jest uważany za kannabinoid śladowy, ponieważ jego poziom w konopiach jest zwykle niski.

W przeciwieństwie do większości kannabinoidów wytwarzanych bezpośrednio przez konopie, CBN jest produktem ubocznym degradacji THC. Mówiąc dokładniej, gdy konopie są zbierane i wystawiane na działanie ciepła i światła, THC stopniowo rozkłada się na CBN. W rezultacie kwiaty i olej z konopi mają niższe stężenie THC i wyższe stężenie CBN.

Ostatnio CBN przechodzi renesans ze względnego zapomnienia do popularnej opcji zaraz po CBD. Większość z nich ma związek z proponowanymi korzyściami związanymi ze snem. Ale ile w tym prawdy?

Czy CBN ma wpływ na sen?

CBN jest znany w pop kulturze jako środek o korzystnych właściwościach nasennych. Chociaż jego właściwości przeciwbólowe i odprężające mogą ułatwiać zasypianie, dowody naukowe, które mogłyby to potwierdzić są ograniczone. Dotychczas niewiele badań naukowych potwierdziło doniesienia jakoby CBN sprzyjało zasypianiu.

Według niedawnego przeglądu literatury obenie nie opublikowano dostatecznej ilości dowodów naukowych na popracie związków CBN z zasypianiem. 

CBN i sen: potrzeba więcej dowodów

Istnieje powszechne przekonanie, że CBN może pomóc w radzeniu sobie z problemami związanymi ze snem, takimi jak bezsenność. Opiera się na obserwacji, że konopie pozostawione zbyt długo i bogate w CBN mają silniejsze działanie usypiające.

Mimo to wczesne badania pokazują, że CBN rzeczywiście może mieć działanie poprawiające sen. W jednym losowym, kontrolowanym badaniu przeprowadzonym w 2023 r. (złoty standard badań na ludziach) przetestowano działanie CBN u 293 osób słabo sypiających.

W przeciwieństwie do placebo, dawka 20 mg CBN poprawiała jakość snu, zaburzenia snu i przebudzenia w nocy. Co ciekawe, dodatek różnych ilości CBD (10-100 mg) nie wzmocnił działania CBN. To pierwszy prawdziwy, wysokiej jakości dowód na to, że CBN rzeczywiście może być pomocny w zasypianiu.

Jednak jedno badanie nie wystarczy, aby stwierdzić, że CBN działa na pewno. Konieczne są dalsze badania.

Więc jakie są udowodnione właściwości CBN?

Badania sugerują, że CBN ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych:

• Nasenne. Badanie kliniczne przeprowadzone w 2023 roku wykazało, że 20 mg CBN poprawiło sen oraz zmniejszyło zaburzenia snu i wybudzenia, w przeciwieństwie do placebo

• Przeciwzapalne. W badaniu z 2013 roku CBN zmniejszyło liczbę cząsteczek zapalnych, pomagając zmniejszyć alergię dróg oddechowych

• Przeciwbólowe. CBN łagodzi ból mięśni w badaniu z 2019 r.

• Neuroprotekcyjne. Badanie przeprowadzone w 2005 roku wykazało, że CBN może chronić neurony przed uszkodzeniem i opóźniać wystąpienie stwardnienia zanikowego bocznego (ALS), natomiast w badaniu z 2011 roku CBN chroniło mitochondria przed neurodegeneracją związaną z wiekiem, co sugeruje korzyści w leczeniu chorób Alzheimera, Parkinsona i Choroba Huntingtona

• Pobudzające apetyt. Badanie przedkliniczne z 2012 roku wykazało, że CBN stymulowało apetyt

• Przeciwjaskrowe. Badanie przeprowadzone w 2022 roku na izolowanych komórkach wykazało, że CBN może chronić przed jaskrą 

• Przeciwbakteryjne. CBN wykazało właściwości antybakteryjne w badaniu z 2008 roku

• Pęcherzowe oddzielanie się naskórka. Trwające badania sugerują, że CBN może pomóc w rzadkiej chorobie skóry zwanej pęcherzowym oddzielaniem się naskórka, która powoduje łatwe powstawanie pęcherzy na skórze

• ADHD. Izraelskie badanie przeprowadzone w 2020 r. wykazało, że odmiany konopi indyjskich bogate w CBN były powiązane z poprawą objawów ADHD u 59 dorosłych

Jak działa CBN?

Nie rozumiemy jeszcze w pełni, jak działa CBN. Jednak podobnie jak wszystkie kannabinoidy wydaje się oddziaływać z układem endokannabinoidowym organizmu (ECS). W szczególności badania sugerują, że CBN silniej wpływa na receptory CB2, które są powszechne w tkankach układu odpornościowego, niż receptory CB1 (do których THC ma silne powinowactwo).

CBN może również oddziaływać z kanałami TRP, które biorą udział w bólu i stanach zapalnych.

Bezpieczeństwo i skutki uboczne

CBN wydaje się być równie bezpieczny jak CBD. Chociaż nie ma zbyt wielu badań na temat bezpieczeństwa CBN, wysokiej jakości badanie przeprowadzone w 2023 r. nie wykazało żadnych znaczących skutków ubocznych.

Dawkowanie CBN

Nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować dawkowanie CBN. Poza tym różni się on w zależności od masy ciała, genetyki, rodzaju używanego produktu i innych czynników.

Podobnie jak w przypadku CBD gdy jego dawki nie były jeszcze znane idealnym podejściem jest rozpoczęcie od niskiej ilości i powolne zwiększanie dawki, aż zaczniesz odczuwać pożądane efekty. Metoda ta w nomenklaturze medycznej kryje się pod terminem - miareczkowanie.

Możesz także użyć sugerowanej dawki przez producenta produktu jako punktu wyjścia.