
Kluczowe informacje:
|
CBD a ciśnienie krwi: Badania
Kilka niedawnych badań wykazało, że przyjmowanie czystego CBD może obniżać ciśnienie krwi u zdrowych ludzi i osób z nadciśnieniem. Badania te były randomizowanymi kontrolowanymi próbami (RCT), co stanowi złoty standard w badaniach medycznych.
W pierwszym badaniu z 2017 roku dziewięciu mężczyznom podano placebo lub kapsułki CBD (600 mg) w spoczynku oraz podczas trzech rodzajów stresujących sytuacji: testu stresu psychicznego, ćwiczeń fizycznych i ekspozycji na zimno. Kapsułki placebo nie miały żadnego efektu, natomiast CBD obniżyło spoczynkowe ciśnienie skurczowe o sześć mmHg i zmniejszyło wzrost ciśnienia podczas stresujących sytuacji o 5-6 mmHg.
W badaniu z 2020 roku badacze powtórzyli eksperyment, podając tę samą dawkę 26 mężczyznom codziennie przez tydzień. Wyniki były podobne: CBD obniżało średnie ciśnienie tętnicze i redukowało wzrost ciśnienia podczas wysiłku.
W badaniu z 2023 roku w Chorwacji porównano efekty CBD (150 mg doustnie cztery razy w ciągu 24 godzin) z placebo u 16 osób z nieleczonym nadciśnieniem. CBD znacznie zmniejszyło sztywność tętnic i ciśnienie krwi, z większym spadkiem podczas snu.
Czynniki wpływające na dawkę CBD
CBD rzeczywiście może obniżać ciśnienie krwi, ale 150-600 mg to dość duże dawki. Na szczęście takie ilości nie są konieczne dla większości ludzi, ponieważ:
- Badania stosowały czyste CBD (izolat), które może być cztery razy mniej skuteczne niż CBD o pełnym spektrum. Ekstrakt pełnospektralny zawiera pełen zakres kannabinoidów, terpenów i innych korzystnych związków naturalnie występujących w konopiach.
- Kapsułki i inne doustne produkty CBD mają niską biodostępność, co oznacza, że podjęcie oleju CBD pod język będzie wymagało mniejszych dawek, aby osiągnąć podobny efekt.
- Każde ciało reaguje na CBD inaczej. Waga ciała, genetyka, nasilenie objawów oraz rodzaj stosowanego produktu mogą wpływać na dawkę CBD.
Idealna dawka oleju CBD na obniżenie ciśnienia krwi
Najlepszym sposobem na znalezienie idealnej dawki oleju CBD na obniżenie ciśnienia krwi jest podejście "zacznij nisko, zwiększaj powoli".
Dobrym punktem wejścia jest 10-15 mg oleju CBD o pełnym spektrum. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz przez następne dwie godziny. Idealnie, użyj ciśnieniomierza, aby uzyskać dokładny pomiar. Możesz również zauważyć, że ciśnienie krwi spadło, po tym jak poczujesz się lepiej.
Jeśli dawka jest niewystarczająca, powoli zwiększaj ją w czasie i obserwuj reakcję ciśnienia krwi.
Jak szybko olej CBD obniża ciśnienie krwi?
Gdy przyjmujesz olej CBD podjęzykowo (pod język), wchłania się może w ciągu około 10–30 minut. Miej pod ręką ciśnieniomierz, jeśli chcesz uzyskać dokładny pomiar.
Większość osób zauważy subtelne efekty, gdy CBD zacznie działać, takie jak uczucie spokoju i relaksu. Jeśli wdychasz CBD, efekty mogą być odczuwane niemal natychmiastowo.
Jak olej CBD obniża ciśnienie krwi?
Nie ma wystarczających badań, aby jednoznacznie to stwierdzić, ale naukowcy przypuszczają, że CBD może:
- Hamować współczulny układ nerwowy, zapobiegając wzrostowi ciśnienia krwi.
- Wpływać na nerw błędny, który kontroluje ciśnienie krwi, tętno i inne funkcje organizmu.
- Wpływać na ciśnienie krwi poprzez swoje działanie uspokajające i redukujące stres. Oba te czynniki mogą przyczyniać się do wysokiego ciśnienia krwi.
Wybór odpowiedniego produktu CBD
Jeśli próbujesz oleju CBD, aby obniżyć ciśnienie krwi, zalecam wybór produktu pełnospektralnego. Jak już wcześniej wspomniano, CBD o pełnym spektrum jest około cztery razy silniejsze niż czyste CBD.
Możesz również przyjmować kapsułki lub gumy CBD, ale będą one mniej skuteczne, ponieważ CBD ma niską biodostępność doustną. Trzymanie się oleju CBD jest idealne, ponieważ ma lepsze wchłanianie i działa szybciej.
Możesz również wdychać CBD, co ma jeszcze lepszą wchłanialność i działa od razu, co ułatwia określenie, kiedy twoje ciśnienie krwi spada. Należy jednak pamiętać, że istnieją pewne ryzyka związane z wdychaniem.
Podsumowanie
Badania pokazują, że dawki 150-600 mg doustnego CBD mogą obniżać ciśnienie krwi zarówno u zdrowych dorosłych, jak i osób z nadciśnieniem. Jednak korzystając z produktów CBD o pełnym spektrum, prawdopodobnie nie będziesz musiał stosować tak wysokich dawek, ponieważ CBD o pełnym spektrum jest znacznie bardziej skuteczne.
Każdy organizm reaguje inaczej na CBD, więc będziesz musiał eksperymentować, aby znaleźć odpowiednią dawkę dla siebie.